上饶市中医院康复医学科

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秋老虎防治

上饶康复中心教您怎么应对秋老虎

秋老虎是指立秋以后短期回热天气,一般发生在8、9月份,每年秋老虎的时间长短不一,总体来说持续半个月到两个月。

那秋老虎有什么危害,并且要怎么防治呢?


秋老虎是指在秋冬交替之际,人们易感冒、易腹泻、易患呼吸道疾病等现象的说法。


上饶康复中心提示您预防小窍门

一、保持通风室内

二、及时增添衣物

三、合理安排饮食

四、加强户外运动




如果到了秋天如何有效的增强抵抗力呢?

一、坐与站相结合:心血管疾病患者千万别忘了经常站起来活动活动。久坐危害大,不仅会导致下肢麻木、血流不畅,更有甚者会引发心脏病。尤其是中老年及心血管疾病患者,一旦血栓随血液循环到心脏,就会有生命危险。坐的时间过长,要起来走动走动,做做深呼吸及简单的伸展运动,不仅可以舒缓肌肉痉挛,还可以振作精神。

二、多注意补充水分:要补充充足的水分,夏秋季节本就是一个干燥的季节易脱水,容易导致血液变稠,从而形成血块,引发一系列心血管疾病。因此,小编提醒,要尽量多喝水以补充水分,尽量少喝碳酸及酒精饮料。吃水分含量多的食物,比如:萝卜、冬瓜、山药、栗子、藕、梨、甘蔗、荸荠、香蕉、枇杷等;

三、日常注意休息:如果出现头晕、乏力、胸闷和心悸等症状,应立刻休息,必要时及时就医。为了增强抵抗秋老虎的功力,增进身体,还可以吃一些滋阴润肺、养肺生津的食物,如:百合、大枣、红薯、枸杞、白木耳。

四、备好常规药物和应急药物:家中应常备一些常用药和急救药,如感冒药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。心脏病患者日常用药千万不能忘记随身携带。


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